El Método WIM HOF

En esta obra, Wim Hof —también conocido como “El Hombre de Hielo”— presenta su método para aprovechar el poder del cuerpo humano. El libro aborda prácticas de respiración que cambian la química del organismo, técnicas para exponerse de manera segura al frío con el fin de mejorar el sistema cardiovascular, y ejercicios mentales que fortalecen la voluntad, la claridad interior y la resiliencia. Además, Hof incluye su historia personal, estudios científicos sobre los efectos de su método, testimonios de personas que han superado enfermedades, y pautas para mejorar el rendimiento físico y mental.